اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی، کارگاه " آشنایی با هوش هیجانی " را در دانشکده علوم پزشکی گراش برگزار کرد.

در این کارگاه که چهارشنبه ۲۹ فروردین ماه ۱۴۰۳در سالن فرهنگ برگزار شد، فاطمه ابراهیمی (کارشناس اداره مشاوره) ضمن تعریف هوش هیجانی، در مورد انواع ان صحبت کرد.

خلاصه کارگاه برگزار شده با حضور دانشجویان به شرح زیر است :

تعریف هوش هیجانی

توانایی درک احساسات خود و دیگران و تنظیم و کنترل احساسات و ابراز آن به شیوه ای سالم و نیز درک واکنش های احساس دیگران و پاسخ مناسب به آن ها

انواع هیجان

اولیه و ثانویه می باشد که اولیه بی واسطه ابراز می شوند مانند شادکامی و لذت و تعجب که خوشایند هستند وغم و خشم و ترس که ناخوشایند هستند و ثانویه از سرکوب و انکار هیجانات اولیه به وجود می آیند مانند کینه، حسادت، شرم و احساس گناه

مهارت هوش هیجانی بالا

خودآگاهی و همدلی، انگیزش، مسولیت پذیری، جرائت مندی، و سازگاری با دیگران

راهبرهای کنترل هیجانات ناخوشایند

راهبرشناختی: آگاهی از احساسات و افکار و باورهای خود و شناخت و تفسیر رویدادهای زندگی وآگاهی از انتظارات خود

راهبرد رفتاری: ورزش های هوازی و آرام سازی