به گزارش مفداگراش به همت اداره مشاوره و سلامت روان دانشجویی به مناسبت هفته سلامت روان، کارگاه "مدیریت استرس" ویژه همتایاران سلامت روان در دانشکده علوم پزشکی گراش برگزار شد.

در این کارگاه که پنج شنبه ۲۰ مهر ماه با نظارت عاطفه بهرامی ( مسئول اداره مشاوره دانشجویی ) و با هدف توانمندسازی اعضای همتایار برگزار شد، امین گندمی ( دبیر کمیته همتایاران سلامت روان) مباحث " مدیریت استرس " را تدریس کرد.

از جمله مباحث مطرح شده در این کارگاه: تفاوت استرس و اضطراب، عوامل ایجاد کننده در استرس، نشانه ها و علائم، راه حل های مساله مدار و هیجان مدار در مدیریت استرس، تکنیک های آرام سازی در کنترل استرس بود.

بخشی از مباحث مطرح شده در کارگاه را با هم می خوانیم :

اسـترس نوعـی از واکنش هـای انسـان در مقابـل تغییـرات، حـوادث و موقعیتهـای زندگـی اسـت. عکس العمل هــای مــا بــر اســاس درکمــان از حــوادث و موقعیتهــا اســت. اگــر موقعیتــی بــه نظرتــان منفــی بیایــد، احســاس آشــفتگی و خســتگی کــرده و یــا از کنتــرل خــارج می شــوید. نکتــه حائز اهمیت این است که اســترس همیشــه جنبــه منفــی نــدارد. برخــی از اســترس ها ســازنده اند و باعــث می شــوند کـه مـا انـرژی لازم بـرای انجـام برخـی از کارهـا را بـه دسـت بیاوریـم. بـه اینگونـه اسـترس ها، اســترس مثبــت یــا خــوب می گوینــد. به عنوان مثــال: نگرانــی مــا در شــب امتحــان منجــر بــه تمرکـز بیشـتر بـر روی درس هـا و خوانـدن بیشـتر جـزوات درسـی می گـردد. آنچـه بـرای یـک فـرد، استرس زاســت، میتوانــد بــرای فــردی دیگــر بــدون اســترس باشــد. پــس برداشــت انســان هــا از موقعیت هــا در ایجــاد و تــداوم اســترس تأثیــر چشــمگیری دارد.