به همت اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشکده علوم پزشکی گراش و به مناسبت هفته سلامت روان، کارگاه آموزشی «تاب‌آوری در چالش‌های زندگی» یکشنبه ۲۰ مهرماه ۱۴۰۴ در سالن کنفرانس اداری برگزار شد.

این کارگاه آموزشی با تدریس عاطفه بهرامی (روانشناس مرکز مشاوره) و با حضور جمعی از دانشجویان برگزار شد.

بهرامی در آغاز این کارگاه، به تعریف جامعی از تاب‌آوری پرداخت و تأکید کرد: «تاب‌آوری به معنای نادیده گرفتن مشکلات یا مصون ماندن از رنج نیست، بلکه توانایی گذر از طوفان‌های زندگی، یادگیری از آنها و حتی قوی‌تر شدن پس از این تجربیات است. یک فرد تاب‌آور، مانند یک درخت انعطاف‌پذیر است که در تندباد خم می‌شود، اما نمی‌شکند»

در ادامه به تشریح مهم‌ترین چالش‌های دوران دانشجویی پرداخت و مواردی از قبیل:

• استرس امتحانات و فشارهای تحصیلی
• دوری از خانواده و احساس تنهایی
• چالش‌های سازگاری با محیط جدید و روابط بین‌فردی
• نگرانی‌های مربوط به آینده شغلی و تحصیلیرا از جمله این چالش‌ها برشمرد و خاطرنشان کرد: «شناخت این چالش‌ها اولین گام برای ساختن سپر مقابله‌ای قوی در برابر آنهاست».

سرفصل‌های اصلی کارگاه:

تعریف تاب‌آوری. چالش‌های دوران دانشجویی. تاب‌آوری از دیدگاه نوروساینس، ویژگی‌های افراد تاب‌آور، تکنیک‌های عملی افزایش تاب‌آوری از سر فصل های مطرح شده در این کارگاه بود.

بهرامی در انتهای کارگاه در بخش نوروساینس کارگاه توضیح داد: «مطالعات تصویربرداری از مغز نشان می‌دهد افرادی که مدیتیشن، تمرین‌های بازسازی افکار منفی را انجام می‌دهند، در واقع در حال تقویت مسیرهای عصبی مربوط به آرامش و تصمیم‌گیری بهتر هستند. تاب‌آوری یک مهارت اکتسابی است و مغز ما این توانایی را دارد که با تمرین، این مسیرها را تقویت کند».