یادداشتی از مرکز مبتنی بر سبک زندگی اسلامی ایرانی دانشکده علوم پزشکی گراش ؛
تعیین و تنظیم هدف در زمان تحصیل
اﯾﻦ که ﺷﺐ اﻣﺘﺤﺎن ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺑﺪﻫﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﻬﻤﺎن ﻫﻢ اتاقی ﻣﺎن اﺧﺘﻼط کنیم ﯾﺎ درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﻢ ﯾﺎ کلاس موسیقیﺧﻮد را اداﻣﻪ دﻫﯿﻢ و ﯾﺎ...می ﺗﻮاﻧﺪ در روﺷﻦ کردن چراغ راﻫﻤﺎن کمک کننده ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎی ﺳﺮگردانی یک راه را ﺟﻠﻮی روﯾﻤﺎن ﻗﺮار دﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﺮ آن ﻣﺘﻤﺮکز ﺷﻮﯾﻢ و سعی کنیم در آن ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﻢ.
اوﻟﻮﯾﺖ ﺑﻨﺪی ﻫﺪف ﻫﺎ در ﻃﻮل زﻧﺪگی اﻧﺴﺎن ﻧﻘﺶ مهمی اﯾﻔﺎ می کند و ﺑﺨﺶ مهمی از ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ زﻣﺎن ﺑﺮاﺳﺎس اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ اﻧﺠﺎم می گیرد، اﯾﻦ ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ در زﻣﺎن ﻫﺎی خاصی ﻣﺎﻧﻨﺪ اﻣﺘﺤﺎﻧﺎت ﻧﻘﺶ ﺑﺴﯿﺎر حیاتی دارد. اﯾﻦ که ﺷﺐ اﻣﺘﺤﺎن ﺗﺮﺟﯿﺢ ﺑﺪﻫﯿﻢ ﺑﺎ ﻣﻬﻤﺎن ﻫﻢ اتاقی ﻣﺎن اﺧﺘﻼط کنیم ﯾﺎ درس ﺑﺨﻮاﻧﯿﻢ ﯾﺎ کلاس موسیقیﺧﻮد را اداﻣﻪ دﻫﯿﻢ و ﯾﺎ...می ﺗﻮاﻧﺪ در روﺷﻦ کردن چراغ راﻫﻤﺎن کمک کننده ﺑﺎﺷﺪ و ﺑﻪ ﺟﺎی ﺳﺮگردانی یک راه را ﺟﻠﻮی روﯾﻤﺎن ﻗﺮار دﻫﺪ ﺗﺎ ﺑﺮ آن ﻣﺘﻤﺮکز ﺷﻮﯾﻢ و سعی کنیم در آن ﻣﻮﻓﻖ ﺑﺎﺷﯿﻢ.ﺑﺮای ﻫﺪف گزینی و اولویتﺑﻨﺪی اﻫﺪاف رﻋﺎﯾﺖ نکات و گامﻫﺎی زﯾﺮ میﺗﻮاﻧﺪ کمک کننده ﺑﺎﺷﺪ :ﺗﻌﯿﯿﻦ اﻫﺪاف زﻧﺪگی: اﻫﺪاف زﻧﺪگی ﺧﻮد را ﺗﻌﯿﯿﻦ کنید و ﺑﺮروی یک ورﻗﻪ کاغذ ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ ﻣﺜﻼ اﻫﺪاف ﺧﻮد را از ﺗﺤﺼﯿﻞ ﻣﺸﺨﺺ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ و از ﺧﻮد بپرسید ﺑﺮای چه ﺗﺤﺼﯿﻞ می کنید .ﺗﺒﺪﯾﻞ اﻫﺪاف ﺑﻪ اﻫﺪاف واﻗﻊگرایانه : ﺑﻪ ﺟﺎی ﻫﺪف ﻫﺎی ﺑﺰرگ و کمال گرایانه، ﻫﺪف ﻫﺎی واقعی و دﺳﺖ یافتنی و ﺑﻪ ﻧﺴﺒﺖ ﺳﺎده را اﻧﺘﺨﺎب ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ و در اﯾﻦ ﺻﻮرت کار دﺷﻮار ﺳﺎده می ﺷﻮد اگر اﻫﺪاف ﺧﻮد را در ﺣﺪ ﻣﺘﻌﺎدل ﻗﺮار دﻫﯿﺪ، اﻫﺪاف ﻣﺘﻌﺎدل ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﺣﻖ اﻧﺘﺨﺎب می دﻫﻨﺪ و راﺣﺖ ﺗﺮ می ﺗﻮاﻧﯿﺪ ﺑﺎ ﻣﻮاﻧﻊ کنار بیاید.ﺗﺤﻠﯿﻞ اﻫﺪاف و تکالیف: کارﻫﺎی ﺑﺰرگ را ﺑﻪ کارﻫﺎی کوچک ﺗﻘﺴﯿﻢ کنید ﺗﺎ در ﻣﺪت کوﺗﺎه اﻧﺠﺎم ﺷﻮد. ﺑﺎ اﯾﻦ رﻓﺘﺎر، دﺷﻮاری کار کمترﺑﻪ ﻧﻈﺮ می رﺳﺪ. ﻣﺜﻼ ﺷﻤﺎ در ﺗﺤﺼﯿﻞ ممکن اﺳﺖ اﻫﺪاف آرمانی ﻣﺜﻞ رﺳﯿﺪن ﺑﻪ درﺟﻪ دکترا داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و ﺑﻌﺪ ﻫﻢ اﻫﺪاف کلی و ﺟﺰئی ﺑﺮای ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ، ﺑﺎﯾﺪ آن را ﺑﻪ اﻫﺪاف رﻓﺘﺎری ﺗﺒﺪﯾﻞ کنید و ﺑﺎ ﺗﻨﻈﯿﻢ وﻗﺖ و ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ رﯾﺰی سعی ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ که در ﻫﺮ ﺗﺮم ﺑﺎ ﻣﻌﺪل ﺧﻮب ﻗﺒﻮل ﺷﻮﯾﺪ.ﺗﻘﺴﯿﻢ ﺑﻨﺪی اﻫﺪاف ﺑﺮاﺳﺎس اﻫﻤﯿﺖ و ﻓﻮرﯾﺖ: در ﺗﻨﻈﯿﻢ اﻫﺪاف ، ﻫﺪف ﻫﺎی ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺳﻪ دﺳﺘﻪ ﻣﻬﻢ و ﻓﻮری ، ﻣﻬﻢ و ﻏﯿﺮﻓﻮری، ﻏﯿﺮﻣﻬﻢ و ﺑﺪون ﻓﻮرﯾﺖ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ و روی اﻫﺪاف ﻣﻬﻢ تمرکزکنید .تمرکز وﺳﯿﻠﻪ ای ﻧﯿﺮوﻧﺪ ﺑﺮای گرﻓﺘﻦ ﻧﺘﯿﺠﻪ اﺳﺖ.اﻫﺪاف ﻣﻬﻢ و ﻓﻮری: ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺮور دروسی که ﻓﺮدا ﻗﺮار اﺳﺖ درﻣﻮرد آن ﺳﺮکلاس ﺑﺤﺚکنیم.اﻫﺪاف ﻣﻬﻢ و ﻏﯿﺮﻓﻮری : ﻣﺎﻧﻨﺪ پرداﺧﺘﻦ ﻗﺒﺾ ﺗﻠﻔﻦ که ﺳﻪ ﻫﻔﺘﻪ دیگرﻣﻬﻠﺖ دارد ولی ﺑﺎﯾﺪ ﺣﺘﻤﺎ پرداﺧﺖ کنیم ﺗﺎ ﺗﻠﻔﻦ ﻣﺎن ﻗﻄﻊ ﻧﺸﻮد.اﻫﺪاف ﻏﯿﺮ ﻣﻬﻢ ﻏﯿﺮﻓﻮری: ﻣﺎﻧﻨﺪ دﯾﺪن یک ﻓﯿﻠﻢ ﺳﯿﻨﻤﺎیی که اگر آن را ﺑﻌﺪا ﻫﻢ ﺑﺒﯿﻨﯿﻢ مشکلی پیش نمی آﯾﺪ و ﻓﻮری ﻧﯿﺴﺖ و ﯾﺎ حتی اگر آن را اﺻﻼ ﺗﻤﺎﺷﺎ نکنیم اﺗﻔﺎقی نمی اﻓﺘﺪ و زیانی ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﺎ نمی ﺷﻮد یعنی ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ .
ﺗﻨﻈﯿﻢ اﻫﺪاف ﺑﺮاﺳﺎس زﻣﺎن و ﻧﻮع دﺳﺘﺮسی ﺑﻪ آن: اﻫﺪاف ﺧﻮد را ﺑﻪ ﺻﻮرت ﻓﺮآﯾﻨﺪی ﺗﻨﻈﯿﻢ کنید ﻧﻪ ﺑﻪ ﺻﻮرت پیامدی ، یعنی ﺑﺮ آنچه ﻗﺮار اﺳﺖ اﻣﺮوز اﻧﺠﺎم دﻫﯿﺪ ﺗﻤﺮکز کنید ﺗﺎ ﺑﺮ آن چه ﻗﺮار اﺳﺖ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎ در آﺧﺮکار ﺑﻪ ﺻﻮرتی که ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻪ دﺳﺖ آﻣﺪه ﺑﺎﺷﺪ. چرا که ﻣﺎ ﺗﻮاﻧﺎیی ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ ﺗﻼش ﺧﻮدﻣﺎن در ﻟﺤﻈﻪ ﺣﺎل را دارﯾﻢ ولی ﺗﻮاﻧﺎیی ﻣﺪﯾﺮﯾﺖ اﺗﻔﺎﻗﺎت آﯾﻨﺪه، ﻣﯿﺰان ﺗﻼش و امکانات دیگران و ﺳﺎﯾﺮ ﺷﺮاﯾﻂ را ﻧﺪارﯾﻢ. ﺗﻌﯿﯿﻦ اﺳﺘﺮاﺗژی: ﺑﺮای رﺳﯿﺪن ﺑﻪ اﻫﺪاف ﺧﻮد ﺑﺎﯾﺪ یک ﻧﻘﺸﻪ ﻣﻌﯿﻦ داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ. ﻧﻘﺸﻪ و ﻓﻌﺎﻟﯿﺖ ﻫﺎی ﺧﻮد را ﻣﻄﺎﺑﻖ ﺑﺎ ﻧﯿﺎزﻫﺎ و اﻫﺪاف ﺧﻮﯾﺶ ﺗﻨﻈﯿﻢ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ.تمرکز ﺑﺮ ﻫﺪف: ﻣﻮﺿﻮع ﻣﻮرد ﻋﻼﻗﻪ ﺧﻮد را ﻫﺪف ﻣﻨﺤﺼﺮ ﺑﻪ ﻓﺮد ﺧﻮد در زﻧﺪگی ﻗﺮار دﻫﯿﺪ.یک ﻫﺪف را که ﺑﯿﺸﺘﺮ از ﺑﻘﯿﻪ دوﺳﺖ دارﯾﺪ ﺑﺮای زﻧﺪگی ﺧﻮد ﻣﻌﯿﻦ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ و وقتی آن را اﻧﺘﺨﺎب ﻧﻤﻮدﯾﺪ ﺧﻮد را ﺑﻪ ﻃﻮر کامل وﻗﻒ آن کنید.اﺻﻼح نگرش ﺑﻪ ﻫﺪف: ﻋﺎﺷﻖ کارﺗﺎن و ﻫﺪف ﺗﺎن ﺑﺎﺷﯿﺪ ﺗﺎ ﻫﺮ روز ﺑﺮاﯾﺘﺎن ﻣﺜﻞیک روز ﺗﻔﺮیحی ﺑﺎﺷﺪیک اﯾﺪه شگفت اﯾﻦ اﺳﺖ که اگر ﻋﺎﺷﻖ کار و ﻫﺪف ﺗﺎن ﺷﻮﯾﺪ هیچ وﻗﺖ ﺧﺴﺘﻪ نمیﺷﻮﯾﺪ. ﻣﻬﻢ ﻧﯿﺴﺖ که چطور وﻗﺖ ﺻﺮف ﻫﺪف می ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ ﻣﻬﻢ اﯾﻦ اﺳﺖ که ﻫﻤﯿﺸﻪ می ﺧﻮاﻫﯿﺪ ﺑﯿﺸﺘﺮ کار کنید.اﻋﺘﻘﺎد و اﻋﺘﻤﺎد ﺑﻪ ﺧﻮد: مشکل ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻣﺮدم اﯾﻦ اﺳﺖ که مکان کنترل ﺑﯿﺮونی دارﻧﺪ و اﯾﻦ ﺣﻘﯿﻘﺖ را پذیرﻓﺘﻪ اﻧﺪ که زﻧﺪگی ﺷﺎﻣﻞ پیشامدها و اﺗﻔﺎﻗﺎت دور و ﺑﺮ آﻧﻬﺎﺳﺖ و آﻧﻬﺎ ﻧﻘﺶ زﯾﺎدی ﻧﺪارﻧﺪ و ﺑﻪ ﺷﺎﻧﺲ و ﺑﺨﺖ و اﻗﺒﺎل و پیشامد زﯾﺎد تکیه میﻧﻤﺎﯾﻨﺪ.در ﺻﻮرتی که اﻓﺮاد ﻣﻮﻓﻖ مکان کنترل درونی دارﻧﺪ. یعنی اﻧﺘﺨﺎب و اﺧﺘﯿﺎر ﺧﻮد را ﻣﻬﻢ می داﻧﻨﺪ.ﺗﻌﯿﯿﻦ سبک زﻧﺪگی ﺑﺮاﺳﺎس اﻫﺪاف: اﻧﺴﺎن نمی ﺗﻮاﻧﺪ ﻣﻄﻤﺌﻦ ﺑﺎﺷﺪ آنچه را اﻣﺮوز دارد ﻓﺮدا ﻧﯿﺰ ﺧﻮاﻫﺪ داﺷﺖ، اﻣﺎ اﺳﺘﻌﺪاد، ﻫﻨﺮ و ﻗﺪرت ﺗﺼﻤﯿﻢ گیری، ﺛﺮوت ﻫﺎی اﻧﺴﺎن ﻫﺴﺘﻨﺪ که هیچ وﻗﺖ از ﺑﯿﻦ نمی روﻧﺪ یک ﻓﺮد نمی ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﺎ اﻧﺪوﺧﺘﻦ ﻣﻘﺪار زﯾﺎد ﺛﺮوت ﺑﺰرگ ﺷﻮد اﻣﺎ ﺑﺎ پرورش ﻣﻬﺎرت و ﺗﺒﺤﺮ و ﺗﺴﻠﻂ ﺑﺮ رﺷﺘﻪ ﺧﻮد می ﺗﻮاﻧﺪ ﺑﻪ اﯾﻦ ﻣﻬﻢ دﺳﺖ ﯾﺎﺑﺪ.اﻓﺮادی همچون ﻟﺌﻮﻧﺎرد داوینچی ، شکسپییر، زﻧﺪگی ﺧﻮد را ﺑﺎ یک ﻫﺪف در فکرﺧﻮد دﻧﺒﺎل کردن و ﺑﻪ عالی ﺗﺮﯾﻦ ﻣﺮﺗﺒﻪ در رﺷﺘﻪ ﺧﻮﯾﺶ دست یافتند.پس ﺑﺎز ﻫﻢ تاکید می کنیم یک ﻫﺪف در زﻧﺪگی داﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ و روی آن ﻣﺘﻤﺮکز ﺷﻮﯾﺪ و آن را در زﻧﺪگی ﺧﻮد ﺑﺴﺎزﯾﺪ.

نظر دهید